{"id":40,"date":"2026-08-19T13:50:03","date_gmt":"2026-08-19T10:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bentorq.fun\/?page_id=40"},"modified":"2026-08-19T13:50:08","modified_gmt":"2026-08-19T10:50:08","slug":"strona-pomocy-technicznej","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bentorq.fun\/?page_id=40","title":{"rendered":"Strona pomocy technicznej"},"content":{"rendered":"\n

Rejestracja zapyta\u0144 i konsultacje motoryczne<\/h2>\n\n\n\n

Je\u017celi potrzebujesz wsparcia w dobraniu \u0107wicze\u0144 odci\u0105\u017caj\u0105cych dno miednicy, chcesz skonsultowa\u0107 technik\u0119 oddechu przeponowego lub planujesz bezpieczny powr\u00f3t do aktywno\u015bci fizycznej po latach pracy siedz\u0105cej, zapraszam do kontaktu z gda\u0144skim studiem bentorq. Ka\u017cde zapytanie dotycz\u0105ce biomechaniki ruchu analizujemy indywidualnie, k\u0142ad\u0105c nacisk na bezpiecze\u0144stwo aparatu ruchu.<\/p>\n\n\n\n

Z uwagi na prowadzenie sesji treningowych na sali oraz konsultacji w terenie, optymaln\u0105 form\u0105 kontaktu jest wiadomo\u015b\u0107 elektroniczna ze wst\u0119pnym opisem Twoich cel\u00f3w ruchowych.<\/p>\n\n\n\n

Karta informacyjna studia bentorq<\/h2>\n\n\n\n
Dane operacyjne<\/strong><\/td>Warto\u015b\u0107 ewidencji<\/strong><\/td><\/tr><\/thead>
Prowadz\u0105ca pracowni\u0119<\/td>Kalina Zi\u00f3\u0142kowska<\/td><\/tr>
Nazwa projektu<\/td>bentorq<\/td><\/tr>
Adres stacjonarny<\/td>Renesansowa 20, 80-253 Gda\u0144sk, Polska<\/td><\/tr>
Numer telefonu<\/td>+(48)\/536\/89\/412<\/td><\/tr>
Adres skrzynki elektronicznej<\/td>mail@bentorq.fun<\/td><\/tr>
Czas obs\u0142ugi po\u0142\u0105cze\u0144<\/td>Wtorki i czwartki w godzinach 10:00 do 14:00<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Jak przygotowa\u0107 zapytanie o plan \u0107wicze\u0144<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Okre\u015bl sw\u00f3j orientacyjny wiek, aktualny poziom aktywno\u015bci w tygodniu oraz charakter wykonywanej pracy.<\/li>\n\n\n\n
  2. Wska\u017c ewentualne ograniczenia ruchowe, przebyte urazy staw\u00f3w skokowych, kolanowych lub dolegliwo\u015bci odcinka l\u0119d\u017awiowego.<\/li>\n\n\n\n
  3. Napisz kr\u00f3tko, na jakim efekcie zale\u017cy Ci najbardziej, na przyk\u0142ad poprawie mobilno\u015bci bioder, redukcji napi\u0119\u0107 czy budowie bazy tlenowej.<\/li>\n\n\n\n
  4. Wy\u015blij przygotowane podsumowanie na adres mail@bentorq.fun, a odpowied\u017a z propozycj\u0105 kolejnych krok\u00f3w otrzymasz w ci\u0105gu dw\u00f3ch dni roboczych.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Rejestracja zapyta\u0144 i konsultacje motoryczne Je\u017celi potrzebujesz wsparcia w dobraniu \u0107wicze\u0144 odci\u0105\u017caj\u0105cych dno miednicy, chcesz skonsultowa\u0107 technik\u0119 oddechu przeponowego lub planujesz bezpieczny powr\u00f3t do aktywno\u015bci fizycznej po latach pracy siedz\u0105cej, Continue Reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":9,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=40"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41,"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/41"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bentorq.fun\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}